רפלוקס GERD (החזר קיבתי ושטי)
פענוח של בדיקות הדם
רפלוקס – GERD – חזרה של מזון או של חומצה מהקיבה אל הוושט.
הטיפול ברפלוקס הוא שילוב של שינוי באורח החיים, תרופות ובעת הצורך – טיפול כירורגי.
רפלוקס כרוני, עלול לגרום לנזק לוושט- להיצרות הוושט, כיבים ועוד.
מטרת הטיפול ברפלוקס היא להפחית את חומרת התסמינים, לרפא את הדלקת בוושט, למנוע סיבוכים ולשפר את איכות החיים.
רפלוקס - GERD למה
כאשר הסוגר התחתון של הוושט לא סגור לחלוטין, מזון וחומצות קיבה עולים בחזרה בוושט.
ויש תחושה של צרבת או טעם חומצי בפה. או לחלופין – צרידות, שיעול, כחכוח ליחה, קשיי בליעה, או תחושת גוש בגרון.
הסוגר הושטי התחתון נחלש גם בהריון, עישון.
60% מהסיבות לרפלוקס הם חסר תפקוד של הסוגר. סיבות נוספות כוללות:בקע סרעפתי, חומציות גבוהה בקיבה, פריסטלטיקה ושט לקויה, עיכוב ריקון קיבה, עליית לחץ תוך בטני.
תזונה ותוספי תזונה
בזמן הצרבת – מומלץ לאכול 5 שקדים ופרוסת לחם או קרקר.
לא מומלץ לשתות חלב שיכול להרגיע לטווח קצר, אך להעלות את החומציות בוושט בהמשך.
הטיפול הוא אינדבדואלי, ההמלצות לא תואמות לכולם. יש לבדוק ולמפות – אילו מזונות מגבירים לכם את הצרבת ואילו לא מעוררים צרבת.
המלצות תזונה - מה כן
- מומלץ לאכול ארוחות קטנות בתדירות יותר גדולה,על מנת להאיץ את קצב פינוי המזון מהקיבה.
- מומלץ לאכול לאט ובמתינות וללעוס את המזון היטב.
- מומלץ לנסות -עדשים, שקדים אבוקדו, דגים דלי שומן , דייסת קוואקר, מיץ רימונים ומיץ כרוב.. יש המדווחים על הקלה לאחר צריכתם. אך יש לעשות מיפוי אישי.
המלצות - מה פחות
- מומלץ להימנע מצריכה של ארוחות גדולות
- להימנע מצריכה של מזונות מתובלים או חריפים מדי.(להפחית – פלפל אדום, שום, בצל, סחוג)
- להמעיט בצריכת קפאין ואלכוהול,וממזונות המגבירים את ייצור חומצת הקיבה: תה חזק, משקאות מוגזים, שוקולד, מנטה, קפאין (קולה), מזון מטוגן, שמן, תבלינים חזקים ,מזון חומצי. אין צורך להפסיק באופן גורף אלא לבדוק השפעת מזונות אלו באופן אינדיבידואלי ולהפסיק רק אם אכילתם גורמת להחמרה בסימפטומים.
- להפחית צריכת שומן שמעכב את ריקון הקיבה ומגדיל סיכוי לחזרת המזון מהקיבה לוושט.
רפלוקס - דגשים
- מומלץ ללכת לישון עם הגבהה של הגוף כדי להקשות על המזון לעלות.
- להישאר לשבת בישיבה זקופה לאחר הארוחה, לא לשכב ולא לצאת לפעילות.
- להימנע מאכילה כשעתיים עד שלוש לפני הכניסה למיטה. ולנסות לישון על צד שמאל (לא ימין)
- מומלץ להפסיק לעשן – תורם להחלשת השסתום הוושטי התחתון.
- להפריד בין מזון ושתיה בפער של חצי שעה לפחות.
מומלץ לאנשים בעודף משקל, לרדת במשקל בהדרגה.
Feeling sorry for yourself, and your present condition is not only a waste of energy but the worst habit you could possibly have. -Dale Carnegie
Summary
Article Name
רפלוקס GERD (החזר קיבתי ושטי)
Description
התאמת תזונה למחלות . רפלוקס GERD (החזר קיבתי ושטי), חזרה של מזון או חומצה מהקיבה אל הוושט. הטיפול משלב שינוי באורח החיים, תרופות ובעת הצורך – טיפול כירורגי. כאן, על תזונה ושינוי הרגלים כחלק מהטיפול .מטרת הטיפול ברפלוקס היא להפחית את חומרת התסמינים, לרפא את הדלקת בוושט, למנוע סיבוכים ולשפר את איכות החיים.