ניתוח בריאטרי - איך ממשיכים
עברתם את הניתוח !
בהצלחה!
“אפילו מסע בן אלף מילין מתחיל בצעד אחד קטן” (פתגם סיני). והתחלתם בצעד גדול.
עכשייו מתחילים עוד הרבה צעדים להצלחת המסע. השלב הראשוני של האכילה נמשך בין חודש לחודשיים. עם דיאטה רב שלבית.
חשוב לבחור את המזונות המתאימים, ולשים דגש על שתיה מספקת וצריכה מספקת של חלבון .
ֿלהקפיד להיות במעקב, לעשות בדיקות דם רוטיניות, לתסף בויטמינים ומינרלים. להמשיך לאכול מסודר (כמו שתרגלתם..). להקשיב לרעב ושובע, ללעוס היטב ולעצור בשובע נעים.
דף להורדה – כללים לאכילה מומלצת לאחר ניתוח בריאטרי
חודש ראשון
השלב הראשוני של האכילה נמשך בין חודש לחודשיים.
עם דיאטה רב שלבית שבה יש התקדמות הדרגתית במרקמים. מצורפים דפי הסבר להורדה לכל שלב.
שלב הכלכלה הדייסתית => שלב כלכלה רכה =>
כלכלה רגילה, אכילה מאוזנת ומגוונת במרקם רגיל . יש שונות בהתקדמות בין שלבי האכילה בין המנותחים, בהתאם לסוג הניתוח ולגורמים אישיים רבים.
לתפריטים לדוגמא- בקורס המלא/ בספר הדיגיטלי.
מהחודש הראשון והלאה - לזכור...
- שתיה – לאט, בלגימות קטנות, רבע עד חצי כוס בכל פעם. לשאוף ל 8 כוסות ליום, להמנע משכיבה לאחר השתיה.
- מרגע התחלת האכילה, חשוב להטמיע הרגלי אכילה בריאים ולייצר סדר יום.
- כל ארוחה מתחילה במנת החלבון.
- מתחילים באוכל טחון במרקם דייסתי חלק, אח״כ פחות אחיד.והלאה לפי הדיאטה הרב שלבית. עד למזונות במרקם מוצק, לשם הטמעת תחושת שובע.
- כמויות קטנות – בין מספר כפיות לחצי כוס. להקפיד על לעיסה ואכילה איטית.
- להפריד בין אוכל לשתיה. לשתות רבע עד חצי שעה לפני וחצי שעה אחרי.
- להקפיד על תיסוף של ויטמינים ומינרלים.
- לזכור לעטוף את עצמכם בתמיכה, כל מי שעושה לכם טוב. (הדף עדיין כאן)
- להמשיך לעבוד על הדרך, על ההתנהלות והרגלי האכילה ולא על המשקל. כך ישמרו הישגי הניתוח לטווח הארוך. ללא כאבים, אי נוחות, בחילות, הקאות או תופעות לוואי אחרות .
- המשיכו וקבעו לעצמכם יעדים קטנים בדרך לכל מטרה.(גם כאן)
תסמינים אפשריים לאחר ניתוחים בריאטריים ומה עושים
תסמונת ההצפה – לנסות להמנע מסוכרים פשוטים, לשלב בארוחות חלבון, סיבים ופחמימה מורכבת, לא לשכוח להפריד אוכל משתיה .
שלשולים – לנסות מוצרי חלב דלי/ נטולי לקטוז, לבדוק השפעה של צמצום כמות השומן, ולהקפיד על צריכת נוזלים מספקת, ניתן לנסות תוספת פרוביוטיקה. ** לשקול שימוש בטיפול תרופתי, בהתאם להמלצות הרופא/דיאטנית.
עצירות – להקפיד על שתיה מרובה ולא ממותקת או מוגזת, להגביר צריכת סיבים תזונתיים . במידת הצורך, להתייעץ ברופא/ דיאטנית לגבי תוספים/ טיפול תרופתי.
התייבשות – להקפיד לשתות לפחות ליטר וחצי מים, לשים דגש על שתיה סביב פעילות גופנית, שלשולים והקאות, מחלות.
**מידע מפורט , והתמודדויות עם תסמינים נוספים, נשירת שיער, אי סבילות למזון ועוד – בקורס הדיגיטלי המלא
מי בסיכון להשמין אחרי הניתוח
מנותחים שלא היו במעקב או אצל צוות רב מקצועי כמו דיאטנית בריאטרית, פסיכולוג והמנתח, או הפסיקו מעקב כזה.
אלה שויתרו על ביצוע פעילות גופנית.
כאלה שלא שינו את בחירת המזון והמשיכו לאכול מזון עשיר בשומן וסוכר. או המשיכון באכילת נשנוש – ובעיקר מזונות עתירי קלוריות כמו פיצוחים, חטיפים, שוקולדים ועוגיות.
כשעדיין אוכלים מזון רך, נוזלי וקריספי שאינו משביע לאורך זמן ולכן מעודד אכילה בין ארוחות. או מנותחים שממשיכים לאכול כל שעה-שעתיים.
מנותחים שסבלו עוד לפני הניתוח מהפרעות אכילה כמו אכילה לילית או אכילה בולמוסית ולא קיבלו טיפול מתאים.
כאלה שמתמודדים לבד, אין להם כלל גורמי תמיכה. והם לא נעזרים בתמיכה מבחוץ.
אתגרים אחרי ניתוח בריאטרי
עברתם את הניתוח – ועכשיו מתחילים האתגרים שאחרי הניתוח הבריאטרי. תרגול גלגל האכילה, מה הם הרגלי האכילה שלכם כיום. מהם כללי ההתנגות שכדאי לבדוק אם אתם עומדים בהם.
מה היעד שלכם? מהי הגדרת ההצלחה?
איך מנהלים את הזמן ואיך מכניסים את הפעילות הגופנית לאורח החיים.
כל זה ועוד.
הקניית הרגלים והתמודדות עם מכשולים
התגברות על מכשולים, מניעת חסרים, שמירה על הבריאות, התזונה והמשקל. שינויים התנהגותיים, תזונתיים ומחשבתיים לטווח הארוך. עבודה על הדרך, האחריות, הפעילות ושינוי נקודת המבט.
ליחצו על התמונות למידע נוסף.
