עבורכם, 4 מסלולים באוסטריה היפה. אוסטריה, קיבלה את פנינו בהרבה ירוק, לבן וכחול. כבר בטיולנו המשפחתי ב2013, בחבל זלצבורג-טירול.
טיול בארמון הלבורן וגן מזרקות המים, בית מוצרט, מופע העופות הדורסים. נקיק ליכטנשטיין, מערת הקרח, והמיגלשות האלפיניות באבנטאו. קרחון קיצשטיינהורן -סקי קיץ , Ice Arena. גרוסגלוקנר , מכרה המלח, קן הנשרים, הלשטאט, מפלי גולינגר ועוד…
והלאה – בסופ"ש הזוגי שלנו בוינה (2019). עם התאטרון הלאומי, בית העיריה, ארמון הופבורג, בית האופרה,פארק וארמון בלוודר. העיר העתיקה, הדנובה, בית הונדרטוואסר. כיכר היהודים , מוזיאון האשליות, ווואו.
הטיול המשפחתי המופלא בוינה וגם- מחוץ לוינה (יוני 2022). מהאטרקציות המרכזיות של וינה, לאוסטריה התחתונה – מפלי מיירה, שמורת טבע הקיר הגבוה. אוסטריה עילית, והרי דאכשטיין. תצפית 5 האצבעות, ההר הירוק, מסלול הההליכה על צמרות העצים. מפלי טראון ,קניון איספר.ואפילו עמק הווכאו והעיירה מלק.
שנה אחרי, לחגיגות סיום שנה שניה מאתגרת ומוצלחת בלימודי פיזיותרפיה של ביתנו הבכורה, נסענו לאיזורי זלצבורג-טירול. האמת שהתוכנית היתה להכיר את עמק שטובאי שאנחנו מתכננים להינות בו מטרק מתוכנן יותר מטיולון של הרגע האחרון. אבל מצאנו טיסה לוינה, אז יצאנו לנגיעות טבע בטירול -זלצבורג והיה נהדר.
התחלנו שוב במלק ואז יצאנו לכייון זלצבורג והלאה לטירול. ממסלול ב – Tiefenbachklamm , ממשיכים לAchen Lake.הולזגאו – Tyrolean Lech Valley, Rossgumpen Wasserfall, , מפלי Stuibenfall מפלי שטויבן, "highline179" ב-Reutte ולסיום – נקיק גולינגר- Salzachöfen, מפל גולינגר – Gollinger Wasserfall ועוד…
בטוחים שנחזור...
טיול משפחתי בוינה , אוסטריה עילית, תחתית, עמק ווכאו, מפלי טראון, ומיארה, קניון איספר , קרחון דאכשטיין ועוד
טיולים, אוסטריה חבל זלצבורג, טירול. המלצות לטיול משפחית באוסטריה, חבל זלצבורג, מערת הקרח, ארמון הלברון, טירת וורפן, בית מוצרט, קניון ליכטנשטיין, מערת הקרח , קרחון קיצשטיינהורן , גרוסגלוקנר, מכרה המלח ברכטסגאדן שבגרמניה, קן הנשרים , הלשטאט, מפלי גולינגר, המרחצאות בבדהופגשטיין. וואו
המלצות למספר טיולים באוסטריה. טיול זוגי בוינה (2019) טיול משפחתי קצר סביב וינה , אוסטריה עילית, תחתית, עמק ווכאו, מפלי טראון, ומיארה, קניון איספר , קרחון דאכשטיין ועוד(יוני 2022).
לאחר שבטיול הקודם התמקדנו באוסטריה עילית ותחתית, בחרנו להתקדם הפעם לחבל טירול. אמנם רצוי לנחות במינכן ולא בוינה. אבל ככה הרווחנו עוד קצת אתרים.
6.9 מגיעים לוינה 19:25. נוסעים לכוון מלק – אוסטריה התחתית, עמק הווכאו. זכרנו שהיה מקסים, והחלטנו לנתחיל להתקם לכיוון המסלול…
7.9 – Tiefenbachklamm – מסלול של כ-9 קילומטרים, התחלה נהדרת לטיול, ולחווית הטבע והגשרים של אוסטריה. וממשיכים ללינה ב – Maurach, ליד Achen Lake.
8.9 הולזגאו – Tyrolean Lech Valley, Rossgumpen Wasserfall
9.9 Stuibenfall מפלי שטויבן, "highline179" ב-Reutte
10.9 נקיק גולינגר- Salzachöfen, מפל גולינגר – Gollinger Wasserfall
11.9 לינה ליד וינה
12.9 חוזרים הביתה בשמחה ובשלום
10.6.22 חזרנו לוינה , טיילנו עם הילדים באטרקציות המרכזיות, סיימנו בבר של המלון ובלינה בHotel Brauhof Wien.
11.6.22- אוסטריה התחתונה – מפלי מיירה, שמורת טבע הקיר הגבוה.
12.6.22 – אוסטריה עילית, הרי דאכשטיין – מערת קרח, עמדת תצפית 5 האצבעות, ההר הירוק , מזחלות הקיץ ומסלול הההליכה על צמרות העצים .
13.6.22 – מפלי טראון וקניון איספר. סיום בעמק הווכאו וטיול בעיירה מלק. והביתה – ושוב, בטוחים שנחזור…
העיר וינה – בירת אוסטריה, עמוסה חוויות מכל הסוגים: טבע, מוזיקה, ארכיטקטורה, מאכלים וכמובן – הסטוריה יהודית.
בעקרון וינה מחולקת ל-23 חלקים ממוספרים. לפני כל שם של רחוב יש מספר המסמל באיזה חלק אנו נמצאים. אנחנו התחלנו בשיטוט ונגיעה באתרים שרצינו לראות:
01.05.2019 – התאטרון הלאומי, בית העיריה, ארמון הופבורג, בית האופרה,פארק וארמון בלוודר. ועל הדרך טיול רגלי בעיר העתיקה, כיכרות, גנים, בתי הקפה, וגלידריות…
02.05.2019 – טיול לאורך הדנובה ואי הדנובה המלאכותי, בית הונדרטוואסר, פארק פארטר , המסעדה הרובוטית .
03.05.2019 – כיכר היהודים, בית הכנסת הגדול של וינה, שעון אנקר , מוזיאון האשליות , Burggarten – וחזרה הביתה, בידיעה שעוד נחזור..
13.7.2013 – יצאנו לטיול משפחתי באיזור זלצבורג.עם ילדים בגילאי 8,12,14 . התחלנו בארמון הלבורן וגן מזרקות המים הסודיות שלו, בדרכנו לבית המלון.
14.7.2013, התחלנו את הבוקר בטיול בזלצבורג, בית מוצרט, נהר הזלצאך , טירת הוהנורפן ומופע העופות הדורסים ועוד שעשועי שלג ואתגרים משפחתיים על הדרך.
15.7.2013 -נקיק ליכטנשטיין, מערת הקרח אייסרזנוואלט והמיגלשות האלפיניות באבנטאו.
16.7.2013 – קרחון קיצשטיינהורן -סקי קיץ , Ice Arena. והכביש המדהים של גרוסגלוקנר עד למרכז המבקרים Kaiser Franz Josef Hohe .
17.7.2013 – מכרה המלח בברכטסגאדן, קן הנשרים, הסכר בקפרון,והעיירה היפהפיה – הלשטאט.
18.7.2013 – מפלי גולינגר והמרחצאות בבדהופגשטיין. חופשה משפחתית כייפית עם הרבה כחול, ירוק ולבן. היה תענוג.
בעקרון - לעונת הסקי היא מדצמבר עד מרץ .יש אתרים שפתוחים עד מאי. ויש ICE ARENA
כרטיסי הטבות והנחות שניתנים חינם באוסטריה במקומות לינה מסויימים.ויכולים לחסוך הרבה.
הרי האלפים הגבוהים, אגמים צלולים, מלא מסלולי טיול ואטרקציות מטורפות.
“Stress should be a powerful driving force, not an obstacle.” Bill Phillips
מיינדפולנס – מודעות קשובה. מעין עוגן שמאפשר לנו להתבונן, להרגיע ולהתחבר לרגע הנוכחי, עם קבלה וחמלה, ללא שיפוטיות וביקורתיות. ולמנוע נדידה אוטומטית של המחשבות. הדרך
תזונה ים תיכונית -לשמירה על אורח חיים בריא ומניעת מחלות. מזונות טריים, זמינים ולא מעובדים. מזון צמחי. עם המלצה להפחית מזונות מעובדים, שתיה מתוקה, ובשר אדום.
תזונה ים תיכונית ירוקה – ועשירה בפוליפנולים. על המה והאיך
פעילות גופנית ואיכות חיים: המדריך המדעי לחיים בריאים וארוכים פעילות גופנית היא אחד הכלים המשמעותיים ביותר לשיפור הבריאות ואיכות החיים. מחקרים מראים כי היא משפיעה
המלצות הקולג׳ האמריקני לרפואת ספורט ואיגוד הלב האמריקני המיועדות לאוכלוסייה הבריאה בגילאים 65-18 שנים. מתיייחסות לפעילות גופנית של לפחות 150 דקות בשבוע במצטבר בעצימות בינונית,
תזמון אכילה, שעונים ביולוגים – מנגנונים פנימיים לניהול תהליכים פזיולוגיים והתנהגותיים כמו ערות, שינה ואכילה .
לאורח החיים יש השפעה רבה גם על המערכת הצירקדית. ביכולתנו להשפיע על השעון הביולוגי ובהתאם, על הבריאות והרכב הגוף .
תזמון אכילה, שעונים ביולוגים – מנגנונים פנימיים לניהול תהליכים פזיולוגיים והתנהגותיים כמו ערות, שינה ואכילה .
לאורח החיים יש השפעה רבה גם על המערכת הצירקדית. ביכולתנו להשפיע על השעון הביולוגי ובהתאם, על הבריאות והרכב הגוף .
