תזונה בודהיזם ושיטת סאטיה.
שיטת סאטיה, מתייחסת לגישה עמוקה לאימון אישי ולטרנספורמציה פנימית. השיטה מבוססת על הנחת היסוד כי כל אדם שואף לחיות בהרמוניה, בשקט נפשי וברווחה אישית.
המטרת היא לזהות דפוסים פנימיים שמגבילים אותנו, להתחבר לרצונות האותנטיים שלנו, וליצור שינוי מתוך בחירה מודעת וחמלה עצמית.
הקשבה עמוקה, חיבור לתחושות הגוף ולנשימה, בשילוב גישות מעולם הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, הבודהיזם והפילוסופיה האקזיסטנציאליסטית.
הבנה של ההוויה שלנו – האנרגיה שמעצבת את חיינו, הדרך שבה אנו חווים את עצמנו, מקרינים החוצה ומשפיעים על האופן שבו אחרים תופסים אותנו.
✅ אכילה מתוך חיבור לעצמנו, במקום מאבק והרגלים אוטומטיים.
✅ פיתוח מודעות לגוף ולרגשות, והבחנה בין רעב פיזי לרעב רגשי.
✅ שחרור מביקורת עצמית והפיכת האכילה לחוויה חיובית.
✅ הקשבה לצרכים הפנימיים שלנו ויכולת לבחור מתוך חופש ולא מתוך מגבלות.