אוסטיאוארטריטיס (OA)- שחיקת סחוס ותזונה.
פענוח של בדיקות הדם
הבדיקות הנדרשות למטופלים עם אוסטיאוארטריטיס(OA)- שחיקת סחוס, השוקלים ניתוח החלפת מפרק כוללות:
ספירת דם, שקיעת דם, CRP, תפקודי כבד וכליה, תפקודי קרישה, בלוטת התריס, שתן לתרבית וכללית. צילום חזה.א.ק.ג. צילומי עמ”ש מותני AP ּ+LAT . וצילומי המפרק המועמד להחלפה.
שחיקת סחוס על מה ולמה
אוסטיאוארטריטיס -דלקת מפרקים ניוונית היא מחלת המפרקים השכיחה בעולם. גם העליה בתוחלת החיים, בהשמנה, באכילה לא מאוזנת, באורח חיים יושבני, או לחילופין בשאיפה לאורח חיים פעיל גם בגיל המבוגר, נראית עלייה בשכיחות המחלה. גם בעקבות העליה בעומס על המפרקים נושאי המשקל. הסחוס המפרקי נשחק ויש כאב ומגבלה תפקודית. . הטיפולים באוסטיאוארטריטיס מתחילים בשינוי אורחות חיים, תזונה נכונה, פעילות מתאימה, פיזיותרפיה, טיפולים ביומכניים ירידה במשקל, תוספי מזון, ובעת הצורך – ניתוח להחלפת מפרק.
תזונה ושחיקת סחוס
אוסטיאוארטריטיס (OA)- שחיקת סחוס ותזונה. הטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, כולל : שינוי אורחות חיים, תזונה נכונה, פעילות, פיזיותרפיה. כשצריך ירידה במשקל. וגם ניתוח להחלפת מפרק.
מומלץ להקפיד על תזונה ים תיכונית .להקפיד על הרגלי אכילה – אכלו לאט, התרכזו בארוחה, לעסו היטב, הרבו בשתייה.
תוספי תזונה שיכולים לסייע (להתייעץ ברופא), כוללים: גלוקוזמין וכונדראיטין, MSM, מנגן ואומגה 3.
רכיבים אנטי דלקתיים כמו בכורכום, לבונה, אומגה 3.
ניתן גם להשתמש בארניקה ותמצית פלפל לטיפול חיצוני על האיזור הדלקתי.
במידה ואתם טרם ניתוח החלפת מפרק,
או אחרי ניתוח: המלצות תזונה מותאמות לכם.
תזונה נכונה - מה כן
מומלץ להקפיד על תזונה ים תיכונית , המהווה תזונה בריאה ומאוזנת. המספקת ויטמינים, מינרלים, חלבון , חומצות שומן W3.
לצריך מדי יום מזונות משש קבוצות המזון (פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיקלים).
לשלב בתפריט דגי ים צפוני, זרעי פשתן טחונים, אגוזים לא קלויים, שמן זית ואבוקדו.
להקפיד על צריכת ירקות מכל הצבעים. שלבו יותר ירקות עם רכיבים נוגדי דלקת כמו בצלים, שום וג׳ינג׳ר. וכן מזונות עשירים בגופרית כמו שום.
תזונה - מה פחות
מומלץ לצמצמם מזונות מעודדי דלקת ומחלישי מערכת חיסון, כמו מזונות מעובדים וסוכרים פשוטים.
מומלץ לבדוק השפעה של הפחתת ירקות ממשפחת הסולניים: עגבניה, תפו״א, חציל, ופלפל.
הפחיתו מזונות המעלים חומציות – כמו מטוגנים, מזונות מהחי, מלח, ואלכוהול .
נקודות חשובות OA
עודף משקל – מעלה סיכון למחלות רבות, תסמונת מטבולית, גורם לעומס על המפרקים נושאי המשקל ועוד. ירידה במשקל (לאנשים בעלי עודף משקל) תמנע את החמרת השחיקה במפרקים נושאי משקל. יש להקפיד על ירידה הדרגתית ומאוזנת במשקל.
מומלץ לבצע פיזיותרפיה, אפוסתרפיה, ולהיעזר ברפואה משלימה כמו דיקור.
טיפים לגבי תזונה לפני ואחרי החלפת מפרק
Summary
Article Name
אוסטיאוארטריטיס (OA)- שחיקת סחוס ותזונה
Description
אוסטיאוארטריטיס (OA)- שחיקת סחוס ותזונה. דלקת מפרקים ניוונית - הטיפול: שינוי אורחות חיים, תזונה נכונה, פעילות , פיזיותרפיה, כשצריך ירידה במשקל. וגם ניתוח להחלפת מפרק.