הרגלי אכילה

התבוננות פנימית וצמיחה רוחנית. תובנות מ- פמה צ'ודרון – נזירה בודהיסטית. על החוכמה הטיבטית, התמודדות עם כאב ומשברים בחיים, ע"י קבלה, חמלה, נוכחות, מדיטציה ועוד.

תזונה מודעת: מפתחות לבריאות מיטבית. בעולם שבו הקצב מהיר והמידע זורם בלי הפסקה, שמירה על אורח חיים בריא היא אתגר לא פשוט. אחת מאבני היסוד ל-WELLNESS , היא תזונה מודעת — גישה שמביאה את תשומת הלב למה שאנחנו אוכלים, איך אנחנו אוכלים, ולמה.

שיטת סאטיה, מתייחסת לגישה עמוקה לאימון אישי ולטרנספורמציה פנימית. השיטה מבוססת על הנחת היסוד כי כל אדם שואף לחיות בהרמוניה, בשקט נפשי וברווחה אישית.
הבנה של ההוויה שלנו – האנרגיה שמעצבת את חיינו. אכילה מתוך חיבור לעצמנו, פיתוח מודעות לגוף ולרגשות, שחרור מביקורת עצמית ויכולת לבחור מתוך חופש ולא מתוך מגבלות.

תזמון אכילה, שעונים ביולוגים – מנגנונים פנימיים לניהול תהליכים פזיולוגיים והתנהגותיים כמו ערות, שינה ואכילה .
לאורח החיים יש השפעה רבה גם על המערכת הצירקדית. ביכולתנו להשפיע על השעון הביולוגי ובהתאם, על הבריאות והרכב הגוף .